実験２－１４ 腹が減ったらちゃんと食べるダイエット

食いまくった

現在６９．５ｋｇ
木金土日、結構食ってしまった。
たんぱく質は消化する際に３０％のカロリーを消費するという無駄知識を得たことによって、
家で焼肉とかしてしまった。

ビールも飲んでしまった。
来週がんばろう。
味付けはこれ↓　これうまいよね。

運動は毎日１０ｋｍ弱と懸垂をやっているが、カロリー的には摂取量が上回るはずだ。
平日にどれだけ減るかを見て、休日の暴飲暴食を考え直そう・・・