痩せている人の習慣を身に着ける トレーニングダイエットは効果がなかったので、別の方法を模索していこうと思う。 ずばり、「腹がへるまで食べない」ダイエットである。 今まで毎日２～３食（間食はあまりしない）食べ続けてきたが、正直腹が減っていないの…

10日間の結果 ７３ｋｇ→７２．３ｋｇ ７００グラムはさすがに誤差。ほぼ痩せなかった。 考察 そもそも、動画を見る以前からランニングやジムなどは週３～４でやっていたため、 効果が出にくい可能性が高い。また、ちょっと飲む頻度が増えていた気もするので…

昼は7.5分の動画を見た。 ジャンプスクワットがきつい www.youtube.com

痩せなくなった 30歳を超えてから痩せなくなった。食事制限してもほとんど変わらない。 週１～２でランニングをしているものの、週２で飲み会、週４で一人宅飲みしていると全く痩せない。 今まで通りの食事制限をしつつ、youtubeに上がっているトレーニング…