昼は7.5分の動画を見た。 ジャンプスクワットがきつい www.youtube.com

痩せなくなった 30歳を超えてから痩せなくなった。食事制限してもほとんど変わらない。 週１～２でランニングをしているものの、週２で飲み会、週４で一人宅飲みしていると全く痩せない。 今まで通りの食事制限をしつつ、youtubeに上がっているトレーニング…