進捗 68.1kg１０日前と全く同じ体重。増えたり減ったりしながら同じ体重で停滞している。 悲しい。 まぁ、先週から今週にかけて、金、日、月、火で人と飲みに行ってるので痩せねえか・・・。てか、行き過ぎか。 現在は野菜いっぱいのカレーを作って昼と夜で…

ちょっと減った 晩飯後、ランニングした後の結果 ６８．２ｋｇ ６８ｋｇ代とは言え今まで見ていない数字なのでうれしい。 昼飯をがっつり食べた（ホイコーロー、餃子定食、ごはん大盛）のでちょっと震えていたが、 案外減っていた。 週末に６７ｋｇ代になっ…

えせワーケーションによって体重が戻る ６８．８－＞７２．４ｋｇ （スタート７２．３ｋｇ） といっても食べてすぐの状態。 今日は夕食を減らしてランニングしなくては・・・。 今週６８ｋｇ代前半目標が絶望的になってきた。

週末食べたもの 金曜、土曜は飲みに行って締めのラーメンまで食べた後に、家でお菓子を食べた。 日曜は昼間にとんかつを食べたが夕飯はヨーグルト、バナナくらいにした。 体重 ６９．３ｋｇ 昨日、昼飯前に測ったら６８．８ｋｇだったので、出し切った状態に…

金曜なので爆食い そもそも、我慢するダイエットじゃないので、週末は爆食いする。 飲み屋で好き放題食べて、締めにラーメン食って、飲み足りないのでお菓子を食う。 これによって体重は ６９．４－＞７１．５ｋｇまぁ、明日はどうするか未定だが、あさって…

10月9日（２週目）の結果 今週：６９．４ｋｇ－＞６９．３ｋｇ 全体：７２．３ｋｇー＞６９．３ｋｇうんこが出れば６８ｋｇ代もあり得たが、何せ出ない。 スクワットしてもジャンプしても出なさそうなので断念。 目標達成ならず！今週は外食をほとんどしてお…

ルール変更 道半ばながらルール変更する。 理由は、 完全に食わない状態から炭水化物などを食べると血糖値が爆上げして太る（らしい）し、 1日抜いた後にランニングとかしたら倒れるかもしないからだ。 なので、 最低でも朝or昼にバナナともずくくらいは食べ…

体重の増減が激しい 朝７２．２ｋｇ → 夜６９．４ｋｇ 昨日、一昨日はラーメン食べて酒飲みまくったせいで増量。 本日は胃もたれもするし、腹も減ってないのでナッツくらいで済ませた。 運動 ランニング１５ｋｍ（最終的な結果はランニングアプリの結果をま…

1週間経過 ７２．３ｋｇー＞７０．４ｋｇ ２ｋｇ程度減ったものの、飯を食わない間の減少がしょぼくて萎える。というか、飯を食べると２ｋｇ程度増えるので実質そこまで減ってない。 体力の衰えや集中力の低下などは感じないが、便通が悪い。食べてないから…

痩せている人の習慣を身に着ける トレーニングダイエットは効果がなかったので、別の方法を模索していこうと思う。 ずばり、「腹がへるまで食べない」ダイエットである。 今まで毎日２～３食（間食はあまりしない）食べ続けてきたが、正直腹が減っていないの…

痩せなくなった 30歳を超えてから痩せなくなった。食事制限してもほとんど変わらない。 週１～２でランニングをしているものの、週２で飲み会、週４で一人宅飲みしていると全く痩せない。 今まで通りの食事制限をしつつ、youtubeに上がっているトレーニング…