実験１０：ボルダリングチャレンジ（目指せ４級）
この1～２カ月で色々なクライミングジムに行ってみた結果を記す。まず、当初目標としていた4級課題を２つというのは一応できた。しかし、ジムによる差を考慮して２つ以上のジムで４級課題達成は実現できなかった。おそらく、４級を登ることができたジムが簡単だったのだろう。しかも、ここ１カ月くらいは５級課題を登れたり登れなかったりして、成長というものを感じることができていない。ロックリングスによるトレーニングも１日数分程度はやっているにもかかわらず、だ。指トレとかしするよりも、体重を減らしたほうが効果がありそうなので、ダイエットを一層頑張ることにした。６８ｋｇ５級の人間が体重を落としてどこまで登れるのか挑戦していきたい。痩せる方が大変そうだけど・・・
ジム難易度比較
ここ２カ月で行ったジムの難易度を最後に比較してみる。
難しい
簡単
アンダーグラウンドが一番難しい。５級もほとんど登れない。悲しい。Apexは逆に簡単で３級くらいまで登れてしまう。
ロッキー品川はアクセスがちょっと悪いのが難点。課題は若干甘いのかな。
B-PUMP Tokyoあたりがちょっと難しいけど一番良いと感じた。店舗の広さが半端ないので、多少混んでても異動すれば問題ない。駅からのアクセスも良い。
別のジムにも行ったら追記していきたい。
実験１２ 蒸し鶏チャレンジ
最近ダイエットのためにむね肉をよく食べる。以前はサラダチキンばかり食べていたが、安くたくさん食べたいのでスーパーで生肉を購入して調理することにした。
ネットの情報では低温調理をすることで驚くほどしっとり、柔らかな肉を作ることができるらしい。低温調理専用の機械（BONIC）などを購入して70度設定くらいで数時間やる方法もあるらしいが、機械を購入するのも２時間調理するのも私には無理なので、鍋とガスコンロでやる方法で妥協した。
作り方
どこかで見た作り方。ビニール袋（耐熱かは不明）にむね肉を入れて塩コショウ、酒、ニンニクとか適当に入れてもむ。袋を縛って沸騰したお湯に入れる、10秒程度で火を止めて30分放置。
これでしっとりおいしいむね肉の出来上がり・・・。とはいかない。今のとこ2/2で部分的に生っぽい。鶏肉のたたきのような状態になっている。幸い今のところ腹は壊していないが、そのうちこわっそうなので、後から電子レンジでチンしている。おそらくこの作り方なら３５～４０分くらいは放置しないといけないのかもしれない。すぐ上の写真は50分以上やってパサパサしてたやつ。
ぜひ、マネしないでいただきたい。おいしく作れるその日までは。
実験９:逆立ちチャレンジ（２２秒達成）
毎日ちょっとずつ、ちょっとずつ倒立を続けている。逆立ちと書いてあるが倒立になっていた。
約１カ月続けてたところ、１０秒弱だったのがそこそこバランスを保てるようになって２２秒まで伸びてきた。
目標とする３０秒も射程圏内だ。ただ、壁倒立から足を離してスタートするので、どうにもイケてない。
スペースがないとやりにくいので近くの公園で練習するか…
実験６－５：片手懸垂チャレンジ（小目標：両手懸垂ワイドグリップ２０回）
トレーニングメニュー考えたつもりが気づいたらひまなときにだらだら１０回やるくらいになっていた。体重がちょっと減った分、少しは片手ロックオフができるかと思ったが全くできない。変化がなさ過ぎて心が折れそうなので、両手懸垂の回数を指標として増やしていきたい。現在、フレッシュな状態から調子が良いときでワイドグリップ１５回はできるので、２０回を目標に増やしていきたい。
みなし残業
現在私がいる会社ではみなし残業の制度をとっている。月３０時間のみなし残業とその手当てが含まれており、残業時間が３０時間を超える場合は追加の残業手当が支払われる。追加の手当てが支払われないようなブラック企業がある世の中では、多少マシなのかもしれないが、そもそもこのみなし残業という制度がフェアじゃない。給与の低さを残業時間をくっつけることでカモフラージュしているだけにすぎない。しかも、会社側としてはみなし残業３０時間ついてるのだから、仕事がある限り３０時間は残業してほしい。労働者側はやってもやらなくても給料が変わらないなら、極力やりたくない、という認識のずれも生じてしまう。
私も転職する際にみなし残業込みの給与を提示されたが、前職で全く残業しない場合よりも低い額であった為悩んだ。「残業少ないって聞いてるし、まぁ残業しないなら我慢できるか」ってことで承諾したが、仕事が忙しくなって残業が必要になってきたら私は辞めるだろう。
みんな[Windows]+vのクリップボード履歴ペースト使ってる？
ctrl＋vのペーストはもちろん使ってるだろうけど、windows10にはクリップボードのペースト機能がある。これは、前回コピーした内容だけでなく、過去数回コピーした内容を覚えていて、その中から選択して貼り付けられるんだ。あまり知られてないけど、結構便利なんだ！
