毎日ちょっとずつ、ちょっとずつ倒立を続けている。逆立ちと書いてあるが倒立になっていた。 約１カ月続けてたところ、１０秒弱だったのがそこそこバランスを保てるようになって２２秒まで伸びてきた。 目標とする３０秒も射程圏内だ。ただ、壁倒立から足を…

トレーニングメニュー考えたつもりが気づいたらひまなときにだらだら１０回やるくらいになっていた。体重がちょっと減った分、少しは片手ロックオフができるかと思ったが全くできない。変化がなさ過ぎて心が折れそうなので、両手懸垂の回数を指標として増や…

１０月も今日で終わりなので片手懸垂チャレンジの進捗を記す。 この１カ月なんらかの懸垂はするように心がけきた、体重もちょびっと減ったが、 第一目標である片手ロックオフには程遠い状態。 メニュー ワイドグリップx10 ２セット 気づいたときの５回懸垂 …

進捗状況 ナローグリップであれば順手逆手ともに１０回ｘ３セット可能だが、 ワイドグリップだと８回ｘ３セットしかできない。 片手ロックの動作は左右、順手逆手ともに全くできない。 思った以上に厳しい。体重が重い人でもできる人はできるみたいだが、広…

片手懸垂がしたい チンニングスタンドを買ってかれこれ５年以上経つ。 当初片手懸垂を目標にしていたが、想像以上にきつくて断念。 昨年末から筋トレを習慣的にやるようになったので、年末をめどに片手懸垂に挑戦することにした。 現実は厳しい 片手懸垂をや…