実験６－４：片手懸垂チャレンジ（１カ月まとめ）

１０月も今日で終わりなので片手懸垂チャレンジの進捗を記す。
この１カ月なんらかの懸垂はするように心がけきた、体重もちょびっと減ったが、
第一目標である片手ロックオフには程遠い状態。

メニュー

• ワイドグリップx10 　　　　　　　　　　　　　　２セット
• 気づいたときの５回懸垂　　　　　　　　　　　　５セット程度
• 気づいたときのサポートあり片手ネガティブ３回　２セット

所感

初期から変わっていない気がする。
ラットプルダウンを重くすると良いとかいってたので、それをやってみようかな。
ただ、この方のブログによると体重５８ｋｇで１２５ｋｇのウエイトを上げれるらしい。
＊ちなみに、私の行くジムのラットプルダウンのウエイトはMAX１００ｋｇだった。
micki-pedia.com

まじか、そこまでやらんとできんのか。
こっちのサイトにウエイトの基準が書いてあったが、アスリートの領域をやや超えてるじゃないか・・・。
slope-media.jp

片手懸垂、道のりは長いなぁ